Yoga

...

Begynderyoga - blidt flow

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.

Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt  udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.

Du skal medbringe:

- en yogamåtte

- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m

- et tæppe til afspændingen.

Praktisk information

  • Nummer 892301 - Yoga
  • Start 03.09.18 kl. 17:30-18:45
  • Underviser(e) Trine Qvortrup Moltzen
  • Adresse Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus, Volden 26, Skelhøje, 7470 (kort)
    Salen
  • Lektioner 21,00
  • Priser
    Almen   DKK 930,00
    Pensionist   DKK 845,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
03.09.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
10.09.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
17.09.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
24.09.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
08.10.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
22.10.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
29.10.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
05.11.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
12.11.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
19.11.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
26.11.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
03.12.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
10.12.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort
17.12.2018 17:30-18:45 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus Trine Qvortrup Moltzen Kort

Underviser

Trine Qvortrup Moltzen
Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 1-3 hold ugentligt, blandt andet hos LOF Karup og nu for LOF Midtjylland.
Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "yogarollinger".
Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med forældre/barn yoga.
På yogaholdene for voksne, undervises primært Hatha yoga, med enkelte Vinyasa sekvenser og sommetider krydret med lidt Yin yoga. Alle hold er begynder yoga, men med forskellig intensitet og udfordringer styrkemæssigt.